trening biceps

[...] moim celem jest osiągnięcie zgrabnej i dobrze zbudowanej sylwetki, którą zawsze chciałem mieć. Pisząc ten temat oczekuję motywacji z waszej strony i porad dotyczących treningów i diety. Wzrost: 190 Waga: 94 Trening: Poniedziałek: Klatka + biceps Środa: Plecy + triceps Piątek: Nogi + barki Wszystkie ćwiczenia będę wstawiał wraz z każdym [...]

[...] 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU:ok 95 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz 3 miesiąc treningu 11. POZIOM BF%:17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, budowa atletyczna 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Mam problem z moja klatka piersiowa Ćwiczę rok na siłowni suplementują kreatynę około 5 miesięcy 5g dziennie Trening siłowy 5-4 razy w tygodniu Widze ogromny progres w plecach barki biceps triceps a jakby klatka piersiowa stoi w miejscu klatka ładnie widoczna z boku ale od przodu jakby jej nie było jak by była sucha I dziwne sutki [...]

[...] i 11% zawartością tłuszczu w tkance. Z 49kg przytyłam do 52,5-53 przy pomocy dietetyka. Aktualnie mam 17,5% tkanki tłuszczowej. Na siłownię chodzę 2x w tygodniu. Mam trening na nogi i pośladki a drugi na plecy, biceps, klatka, ręce. Nie robię cardio, tylko 10 min ma rozgrzewkę. Moim celem jest ładne ujędrnienie ciała bo na skutek [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 70 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 mietek(150tab) 2mietek +omka 20ml 3.prop 20ml+200mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2.5miesiaca 11.POZIOM [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 112cm -udo: 63cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok bez przerwy 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: właśnie kończę propa z winem, wino już 1.5 miecha temu się skończyło 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć 1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 msc 11. POZIOM BF%: 15 [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

co będzie lepsze na drugi cykl: omka czy test prolo ? 1. WIEK:27 2. WAGA:71 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: -białko: ok 2 g -węglowodany: 3-4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:420 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Siema.Panowie chciałbym zrobić cykl powakacyjny.Dodam że lecze nadcisnienie i używam leku bisocard w dawce 5mg ed.jakie środki wybrać.stanazol odpada. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: JEST ciągle ją modyfikuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

Witam. Pomoże mi ktoś rozpisać Winstrol Stanazol 10ml Euro Pharmacies i androxen testoxen ph100 1. WIEK:21 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA:DUZO I DOBRZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 10 TESC + 10 DEKI 8. TRENING:3/TYDZIEN [...]

[...] waznych porad. Mam 18 lat, 185 cm, 77 kg Na dniach planuje zakup Kreatyny(400kaps) i HMB(180kaps) firmy TREC. Dawkowanie kreatyny znam, a jak dawkowac HMB z kreatyna? Czy trening na silce co 2gi dzien bedzie dobry? W dni regeneracyjne chcialbym biegac, mysle nad HIIT'em, i tu moje pytanie czy bieganie w dni regen. wchodzi w gre? czy nie popali [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc+wino+superka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesaice temu 11. [...]

[...] ;) Ćwiczę od pół roku (takie dobre pół). Mam 21 lat i 180 cm wzrostu. Jestem po 2 kreatynach, teraz kupuje trzecią. W bicepsie mam: prawa 37 cm a lewa 36cm. Oto mój trening który chciałbym zacząć: Poniedziałek Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12,10,8 - na każdą serię zwiększam cięzar Skręcane uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie [...]

[...] oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to dobre rozwiazanie? i w jaki sposób mam dawkować [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:88 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3,2 -węglowodany:6,5 -tłuszcz:1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 1-6 30 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO:66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2.5g/kg, na +-100kcal zapotrzebowania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 :] 8.TRENING: FBW 1on 1off 1on 2off 1on... 9.CEL CYKLU: Ubicie mięsa i zbicie bebecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% za duzy [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:84 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA dieta głównie białko, ale to nie znaczy że samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100 mety+ 7 deki (cykl z***any miało byc 10 ale zginęły 3 ampy) 2) 10 deki + 30 amp prolo 3) 25 omki + 100 metki 8.TRENING:gęstość mięsnia 9.CEL CYKLU:masa [...]